夏咩咩的工作日减脂便当1🍱

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作者: 玫瑰腐乳
享受每天带便当🍱上班,也喜欢每天备餐。 少油少盐少糖的健康饮食,食物依然是美味的。 结合适量运动,轻松快乐地减脂。 同事的胃也被俘虏,所以照片里的量都是两人份哦! 减脂便当2🍱已在更新中,链接🔗 https://www.xiachufang.com/recipe/105997055/

用料

夏咩咩的工作日减脂便当1🍱的做法步骤

步骤 1

主食:照烧鸡腿饭 素菜:黄瓜泡菜 水果:圣女果

步骤 2

主食:虾仁荞麦拌面 素菜:彩虹沙拉 水果:猕猴桃

步骤 3

主食:紫薯燕麦酸奶 蛋白质:孜然鸡胸肉 水果:葡萄柚

步骤 4

主食:番茄鸡肉意面 水果:猕猴桃 加餐:无糖酸奶

步骤 5

主食:紫菜寿司卷 素菜:西柚杂蔬沙拉 水果:奇异金果

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步骤 6
步骤 6

主食:牛奶虾仁蘑菇意面 水果:杨桃➕奇异金果 加餐:无糖酸奶

步骤 7

主食:番茄巴沙鱼盖饭 素菜:泡菜黄瓜➕裙带菜 水果:奇异金果

步骤 8

主食:香肠韩式拌饭➕溏心荷包蛋

步骤 9

主食:咖喱鸡肉盖饭 素菜:裙带菜➕高山细笋 水果:奇异金果

步骤 10

主食:黑椒香肠意面 素菜:黄瓜泡菜➕裙带菜 水果:葡萄柚

步骤 11

主食:照烧巴沙鱼盖饭 水果:圣女果➕奇异金果

步骤 12

主食:抱蛋煎饺 凉菜:香辣手撕鸡肉 水果:猕猴桃

步骤 13

主食:咖喱虾仁炒土豆粉 水果:西梅➕蓝莓➕圣女果

步骤 14

主食:荞麦面➕南瓜饼 荤菜:桂花蜜汁鸡翅 水果:李子➕葡萄柚

步骤 15

主食:红豆饭 荤菜:番茄牛肉丸 水果:西梅

步骤 16

主食:米饭 主餐:奶香虾仁蘑菇浓汤

步骤 17

主食:抱蛋煎饺 素菜:裙带菜 水果:橙子🍊➕蓝莓

步骤 18

主食:西班牙海鲜意面(虾仁和花蛤) 水果:橙子🍊➕猕猴桃🥝➕蓝莓

步骤 19

主食:番茄软壳虾炒土豆粉 水果:葡萄「阳光玫瑰」

步骤 20

主食:香辣泡菜蛤蜊拌饭 水果:树莓➕蓝莓

步骤 21

主食:咖喱鸡翅盖饭 水果:橙子🍊➕蓝莓➕树莓

步骤 22

主食:番茄肥牛拌乌冬 水果:猕猴桃➕手指黑提

步骤 23

主食:奶香蘑菇虾仁意面 素菜:海藻裙带菜 水果:奇异金果➕红心火龙果

步骤 24

主菜:柠香酸辣巴沙鱼 主食:米饭 水果:柚子

步骤 25

主食:泡菜鸡翅&泡菜炒饭 水果:奇异金果➕红心柚

步骤 26

主食:咖喱鸡肉拌饭 水果:圣女果➕蓝莓

步骤 27

主食:酸汤肥牛配饭🍚 水果:蓝莓➕圣女果➕柚子

步骤 28

主食:柠香菌菇海鲜拌饭(香菇,海鲜菇,金针菇;巴沙鱼,虾仁) 水果:奇异金果➕红心猕猴桃➕文旦柚

步骤 29

主食:香辣荞麦拌面 荤菜:照烧鸡翅 素菜:凉拌海藻 水果:圣女果➕红心猕猴桃

菜谱创建时间:2020-09-25 15:12:02
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