暖洋洋的快手西餐---花椰菜芝士意面

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作者: 第四餐
花椰菜在西餐桌上,我觉得是有更好的表现力的。它被赋予了更多的形态:它可以是花椰菜糊(puree),花椰菜排(跟牛排猪排一个道理),花椰菜泥(和土豆泥一个意思)。它也有了更多的做法:烤,煎,蒸,煮,炸。它还被生吃,切成入口大小和胡萝卜条黄瓜条一起蘸鹰嘴豆泥。(不建议你也生吃哦,国内的营养专家们建议你把花椰菜煮熟后再吃,消毒杀菌易吸收。) 这个食谱是2人份,用时30分钟,超级快手(想不到它竟然这么快吧?) 准备一个大一点的烤碗。

用料

暖洋洋的快手西餐---花椰菜芝士意面的做法步骤

步骤 1

原料是这些,都拿出来准备开始啦

步骤 2

欧芹我是在麦德龙买的,买回来后直接冷冻了,用的时候拿出来一点,味道还是很好很新鲜的。

步骤 3

一口深锅烧水,水开后下意面,加一小勺盐,煮7-8分钟至意面变软。

步骤 4

加入花椰菜,煮5分钟。然后一并捞出沥干水分。

步骤 5

煮面的时候把芝士刨丝,牛奶,黄油和面粉都称量好。

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步骤 6
步骤 6

另起一锅,中小火。溶化黄油。

步骤 7

加入面粉快速搅拌。

步骤 8

边加边搅拌,直至加完所有牛奶,酱汁变得浓稠顺滑。

步骤 9

关火,趁热加入芝士搅拌均匀。

步骤 10

加入欧芹叶,搅拌均匀。

步骤 11

准备一个大的搅拌碗,放入沥干水分的意面,花椰菜。

步骤 12

倒入芝士酱。

步骤 13

拌入鸡蛋液,搅拌均匀。

步骤 14

烤箱只开上火,最高温度。预热10分钟。

步骤 15

意面装入烤盘,平铺均匀。

步骤 16

入烤箱前,意面上撒上芝士和面包屑。

步骤 17

撒一点肉豆蔻粉

步骤 18

放进烤箱烤10分钟。就可以开吃喽!

暖洋洋的快手西餐---花椰菜芝士意面的小贴士

1:没有肉豆蔻粉可以用肉桂粉或者黑胡椒粉代替,喜欢吃辣的可以撒一点辣椒粉。 2:欧芹没有新鲜的用干的欧芹碎也可以,用香菜,罗勒这些都行,或者小葱也行。 3:煮完面,做好芝士酱,如果不能马上食用,把它们搅拌均匀放在冰箱冷藏即可。吃之前先盖好锡纸,在180℃的烤箱里热半小时,然后拿掉锡纸,只开上火,撒上芝士,面包屑和肉豆蔻粉即可。

菜谱创建时间:2020-09-25 16:14:32
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