一个蛋黄2个蛋清加上牛奶搅拌均匀，一块全麦吐司，撕成小块泡进去撒少许食盐
把金针菇切成小段，花菜撕小块，胡萝卜切小条，西红柿捏碎，甜椒切条，豆芽菜一起装进碗里撒少许食盐胡椒粉充分混合均匀，这里的蔬菜是可以随时替换的
这是混合好的菜，烤箱预热188度10分钟
鸡胸肉切条，装进小碗，用料酒，食盐，少许蛋清，一点点老抽胡椒粉腌制2分钟，然后扑在调好味的蔬菜上
盖上锡纸，烤30分钟，30分钟后取掉锡纸185度再烤20分钟
这个就是成品，烤好的披萨外焦里嫩，如果喜欢吃全干的，就不要盖锡纸，温度调高一点，减脂期也有很多好吃的，这个披萨里我还加了一点鹰嘴豆，所有的食材都是可以随心搭配，全程不用下手。
减脂不是今天一天不吃，而是合理的搭配，越想瘦越要好好吃饭