第一天 主食：鸡胸肉玉米🌽馅饺子🥟（这个馅真的很好吃，可以做起来，后期有空的话会出菜谱） 菜：青椒土豆条🥔（主页有菜谱哦） 汤：白菜暖心锅（白菜培根🥓豆腐大棒骨汤）
第二天 来份减脂的 便当🍱：鸡胸肉➕红薯🍠➕玉米粒🌽➕大白菜（可以淋油醋汁或者沙拉酱哦） 果汁🍹：鲜橙🍊苹果🍎汁（主页有菜谱哦）
第三天 主食：鲜味香菇芋头饭 菜：肉末炖蛋、红烧猪蹄 汤：米汤
第四天 主食：米饭🍚 菜：炒鸭血，炒佛手瓜，青椒炒鸡蛋（作品有菜谱）、猪蹄 汤：花生浆（忘记拍照啦，主页有菜谱）
第五天 主食：米饭🍚 菜：葱油巴沙鱼，香煎土豆🥔香肠（作品有菜谱） 汤：番茄🍅低脂汤（作品有菜谱）