【健康三餐】烤花菜鹰嘴豆鸡蛋温沙拉

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作者: 大头酱
这是一款在热闹节庆后让我们回归日常的温沙拉。

用料

【健康三餐】烤花菜鹰嘴豆鸡蛋温沙拉的做法步骤

步骤 1

先将花菜掰小块,加入橄榄油,孜然粉,黑胡椒碎,辣椒面(可省略),海盐,摇均匀,烤箱预热200度,烤15到18分钟,具体时间视自家烤箱而定。

步骤 2

鹰嘴豆提前一晚泡好,我一般都是提前泡好一大盒后,放冷冻保存,随用随取。锅中加适量水,冷水时加入整个鸡蛋和鹰嘴豆,水滚约五分钟后加入玉米粒一起煮,直到鹰嘴豆口感变软糯,捞起鹰嘴豆和玉米沥干水分备用,鸡蛋剥好切小块(或用叉子勺子捣成小块)

步骤 3

然后将烤好的花菜,煮好的玉米,鹰嘴豆,切好的鸡蛋装碗,加入坚果碎,撒上黑胡椒碎,一小勺的薄盐生抽撒在鸡蛋上,搅拌开吃吧!是不是超级简单~

步骤 4

软糯的鹰嘴豆,甜甜的玉米,香脆的坚果,嫩滑的水煮蛋,还有孜然味的烤花菜,这款温沙拉的口感我真的超级喜欢!

菜谱创建时间:2020-10-11 20:11:20
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