凉拌紫甘蓝（增肌减脂餐）
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作者：
7小姐
水煮去皮鸭腿、鸭胸、凉拌红薯粉紫甘蓝胡萝卜玉米笋加几颗花生。
用料
红薯粉
1捆
紫甘蓝
适量
胡萝卜
半条
玉米笋
4根
水煮鸭腿、鸭胸
分别1只/块
花生
几颗克
凉拌紫甘蓝（增肌减脂餐）的做法步骤
步骤 1
红薯粉开水下锅煮五分钟捞起过冷水；玉米笋跟红薯粉一起下去煮熟后捞起，紫甘蓝切丝胡萝卜擦丝。酱汁：橄榄油2勺，一颗蒜蓉、半截小米椒、一陶瓷汤勺生抽、一陶瓷汤勺黑醋、一丢丢白糖调的。味道好极了！
菜谱创建时间：2020-10-22 12:35:04
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