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🍃【减脂芝士爆浆千层蛋】-无面粉无油，蔬菜鸡蛋搞定❗️
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作者：
我的兔粮呢
用料
🍃【减脂芝士爆浆千层蛋】-无面粉无油，蔬菜鸡蛋搞定❗️的做法步骤
步骤 1
西葫芦刮刀刮成长片。没有西葫芦胡萝卜代替。5-6片即可。
步骤 2
烤碗放入油纸，锡纸容易粘。西葫芦顺边贴。一层一层的。
步骤 3
放入任意蔬菜，剩菜也可以！我放的红椒，洋葱，鸡嘴豆还有小包菜。
步骤 4
虾在锅里炒至7分熟，关火加一勺番茄酱裹上。
步骤 5
裹上蕃茄酱的虾放入蔬菜盘，加了点玉米
步骤 6
倒入打散的鸡蛋液，我用的纯蛋清更低脂。
步骤 7
加入撕碎的芝士片。塞一些在里面，切开会爆浆。
步骤 8
烤箱预热200度，烤25-30分钟，直到鸡蛋全熟透。
步骤 9
切开后的样子哦，有芝士流出来。好香啊！无盐无油好吃健康！重点是低脂低卡。吃一整块毫无压力。好满足😋
🍃【减脂芝士爆浆千层蛋】-无面粉无油，蔬菜鸡蛋搞定❗️的小贴士
我用的六寸烤碗
菜谱创建时间：2020-10-24 03:12:43
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