生酮食谱:韩式吮指炸鸡(下雪了❄️怎么能没有炸鸡和啤酒🤣)

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就是看韩国吃播主吃播的时候感觉老香了!!但是外面卖的加了很多糖和蜂蜜,不利于减肥,不如自己动手做生酮版!好吃不罪恶!开动! P.S: 此版需烤箱

用料

生酮食谱:韩式吮指炸鸡(下雪了❄️怎么能没有炸鸡和啤酒🤣)的做法步骤

步骤 1

先将鸡翅由中翅到鸡小腿斩断,清水清洗,捞出沥干,再用厨房纸把多余的水分吸干。

步骤 2

把鸡翅放进大一点的盆里,加入料酒,生抽,黑胡椒海盐,大蒜粉和洋葱腌制一会。最好一个小时以前,时间不够半个钟头就好了,可以先腌制然后准备韩式酱料,酱料准备好也就差不多了。

步骤 3

制作韩式刷酱:把韩式辣酱,少许盐,生抽,甜菊糖,苹果醋,芝麻,麻油和生酮枫糖浆混合在一起,搅拌均匀备用。

步骤 4

烤箱220度预热,把腌制好的鸡翅放在烤架上,中层烤20分钟后,翻面再烤10分钟取出。

步骤 5

拿出一个不粘锅,把烤好的鸡翅放在不粘锅,再放一小块黄油,中小火煎2-3分钟把水分煎干,把上面做好的韩式刷酱倒到鸡翅上,小火翻炒至酱汁全部裹在一根根鸡翅上,火不能太大以免酱汁被烧糊。等搅拌均匀就可以关火装盘啦。

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步骤 6
步骤 6

开吃!肉炒鸡嫩,好吃程度媲美韩国炸鸡店呀!!这韩国炸鸡啥都好,就是不小心容易吃多卡路里!没有啤酒的酮学,自己配气泡水吧!

菜谱创建时间:2020-10-25 22:39:31
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