无油无蛋无糖的全麦芝麻包--给热爱低脂的你

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作者: 矢车菊小姐
健身很多年,做美食也很多年,最近给自己订了食谱,继续刷点体脂,把碳水都换成了全麦系列,帮助自己更有成效的练,今天这款全麦芝麻包,是减脂期很好的主食,配方里没有黄油,没有鸡蛋,没有糖分,用脱脂奶揉面,这款面包耐嚼,却柔软,加了芝麻有不一样的香味,做法简单,入口喷香又健康!

用料

无油无蛋无糖的全麦芝麻包--给热爱低脂的你的做法步骤

步骤 1

1.把所有材料放入面包桶进行揉面,第一次揉面后,加芝麻,进行第二次揉面。

步骤 2

2.第二次揉面后,进行第一次发酵,发酵成原面团的2-2.5倍。

步骤 3

3.发酵后,把面团排气,分成8等份,每个约80克,揉圆后盖上保鲜膜,醒发15分钟左右。

步骤 4

4.充分醒发后的面团又大了一点,再次排气滚圆整形成圆形。进行二次发酵。

步骤 5

5.二次发酵后,面团再次发酵到2倍大,用刀片轻轻在表面上按自己的喜欢划上几刀。撒上干面。

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步骤 6
步骤 6

6.烤箱预热180度,上下火,18分钟,出炉。

步骤 7

7.面包的香味在整个屋子里蔓延。

步骤 8

8.表面有点脆,里面却是松软,有嚼劲的,是好吃的面包。

步骤 9

9.每一个面包都是有灵魂的。

步骤 10

10.可以光吃,也可以做成汉堡胚,里面夹鸡蛋生菜,就是汉堡包了🍔

步骤 11

11.看着就特别养眼的全麦包。放到晾网上进行散热,摸起来温热就可以装袋密封了。

无油无蛋无糖的全麦芝麻包--给热爱低脂的你的小贴士

1.面粉的吸水性不同,牛奶或者水的用量也会略有差别,慢慢加,不要着急。 2.因为全麦粉比较多,所以发酵不会特别大,一般,2-2.5倍都是正常。

菜谱创建时间:2020-11-03 20:36:55
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