初中生的营养早餐（三）

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作者：柒鈅0628

❤吃好早餐工作好比汽车加满油出发； ❤车况要好，需时时维护，日日保养。 ❤咱们的身体，更是如此：疏于呵护的话则会常被医院叫去维修，早早报废💔 ❤爱生活爱自己爱家人，从早上的营养早餐开始。💐💐💐

用料

食材：随心，随意

用量：均衡营养

初中生的营养早餐（三）的做法步骤

步骤 1

紫薯银耳南瓜盅➕煎蛋➕火腿卷➕牛奶麦片➕蔬菜沙拉➕猕猴桃

步骤 2

紫薯银耳南瓜盅➕煎蛋➕火腿卷

步骤 3

小米粥➕爽口包菜➕臊子夹馍➕臊子排骨➕水果

步骤 4

臊子排骨

步骤 5

红枣小米粥➕清炒莲菜➕玉米➕酸菜卷➕紫薯➕水果

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步骤 6

清炒莲菜

步骤 7

清汤面➕圣女果

步骤 8

清汤面

步骤 9

牛奶➕三明治➕水果拼盘

步骤 10

三明治

步骤 11

煎蛋➕烤肠➕烤虾➕牛奶麦片➕橘子

步骤 12

煎蛋➕烤肠➕烤虾

步骤 13

白米粥➕花卷➕酸辣胡萝卜丝➕白煮蛋➕紫薯➕苹果

步骤 14

酸辣胡萝卜丝

步骤 15

鸡汤面➕小油饼➕水果

步骤 16

鸡汤面

步骤 17

酱油炒饭➕红枣银耳羹➕猕猴桃

步骤 18

酱油炒饭

步骤 19

红枣银耳羹

步骤 20

海苔饭团➕大阪烧➕爽口佛手瓜丝➕味增汤➕猕猴桃

步骤 21

海苔饭团

步骤 22

大阪烧

步骤 23

紫薯小米粥➕爽口佛手瓜丝➕白煮蛋➕肉饼➕红柚

步骤 24

爽口佛手瓜丝

步骤 25

紫薯小米粥➕炝佛手瓜片➕酸辣海苔➕千层饼➕猕猴桃

步骤 26

酸辣海苔

步骤 27

煎饺➕紫菜蛋花汤➕红柚

步骤 28

煎饺

步骤 29

紫米饭团➕味增汤➕蔬菜沙拉➕厚蛋烧➕橘子

步骤 30

紫米饭团

步骤 31

小米粥➕小咸菜➕荞麦窝窝头➕白煮蛋➕水果

步骤 32

荞麦窝窝头

步骤 33

玉米榛➕小油糕➕凉皮➕金针菇烧日本豆腐➕橘子

步骤 34

红枣小米粥➕烤红薯➕馒头➕耗油包菜➕咸鸭蛋➕猕猴桃

步骤 35

耗油包菜

步骤 36

牛奶麦片➕炸鸡排➕蔬菜沙拉➕披萨➕西梅

步骤 37

炸鸡排

步骤 38

红枣小米粥➕清炒莲菜➕肉末酸豆角➕玉米面窝窝头➕白煮蛋➕苹果

步骤 39

肉末炒酸豆角

步骤 40

玉米面窝窝头

菜谱创建时间：2020-11-05 10:05:35

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