清洗蔬菜
放入调料腌制一会儿
烤箱200度 30分钟，这个每家烤箱容量温度都不同，仅作参考。南瓜是最不易熟的，我这个时间是烤熟南瓜的时间，之后我先蒸了一下南瓜，缩短烘烤时间为15-20分钟即可
完成！一人量吃的饱饱、不担心长肉。最后直接扔掉锡纸，不用刷盘子