轻食·懒人简易安东鸡|冬日快手健身餐 健康一锅端

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安东鸡的简易做法, 从备菜到上桌20分钟 优质蛋白、碳水、纤维都齐活儿~ 🤔谁说健身餐只能吃草? 主菜就是鸡肉、土豆、胡萝卜, 其他蔬菜随心加~ 所以,你也可以叫它 👉韩式乱炖😂 简单但好吃, 热气腾腾很适合冬天。 PS:我吃这个就不单独加精细主食了, 但如果你喜欢米饭、意面,同步煮一些,出锅盖浇也是妥妥的。

用料

轻食·懒人简易安东鸡|冬日快手健身餐 健康一锅端的做法步骤

步骤 1

第一步,国内加入大约600-800毫升水,倒入酱料(可用韩式辣酱3-4勺替代), 开大火,盖锅盖先加热

步骤 2

然后开始准备材料如图(我这是两人份) 先削土豆和胡萝卜皮

步骤 3

土豆、胡萝卜、杏鲍菇切丁,1-1.5cm左右大小(这样容易熟一些) 下锅先煮,大火, 计时🕒15分钟

步骤 4

趁锅内煮着,来把鸡胸肉切丁,同样也是1cm左右大小(方便煮熟又不容易柴)。 15分钟到了,下鸡胸肉,盖锅盖, 计时🕒3分钟, (如果是鸡腿,最好去骨,

步骤 5

此时来洗大青椒,切丁, 鸡胸肉煮3分钟后,下青椒,盖锅盖, 再煮🕑1分钟

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步骤 6
步骤 6

然后就可以出锅啦~ 撒点葱花更香哦 如果喜欢吃米饭的同学,来一碗米饭,当盖浇饭吃也是极好的~😄

菜谱创建时间:2020-11-07 19:54:23
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