黑芝麻和花生小火炒香,黑芝麻不要炒过了,否则会苦,花生炒熟后放凉去皮。糯米洗干净备用
黑芝麻、花生、糯米和水放入果语破壁机,按米糊键进行破壁熬煮
30分钟后,一碗香喷喷的养生糊搞定了
1⃣️冰糖量按个人口味添加,我是放温后加益生元低聚果糖 2⃣️如果想浓稠点,可适当减少清水或增加糯米 3⃣️可只用花生或黑芝麻,也可以加自己喜欢的坚果类(如核桃、榛子等) 4⃣️如果不想每天做的朋友,可以把食材炒熟,然后把食材研磨成粉,放冰箱保存,食用时用开水冲泡享用!