香蕉要选这种熟透的，满满黑斑点，好压成泥且香甜！
香蕉用叉子成香蕉泥，打入一个鸡蛋，用叉子搅拌均匀
倒入蜂蜜和水，直接用叉子搅拌均匀
这一步可以预热烤箱180° 放入配方中的面粉，燕麦麸皮，燕麦片，泡打粉，用刮刀混合到无干粉
倒入混合坚果（任意你喜欢的），亚麻籽或者奇亚籽，用刮刀搅拌均匀，切勿搅拌过度
借用刮板辅助整形，1-2cm厚就可以了，我喜欢薄一些，直接是一长条 然后入烤箱转170° 25分钟
出炉后放在网架上冷却大约15-20分钟，期间你可以选择关闭烤箱，或者就开着
冷却后切成厚度约0.5-1cm的长条
全部平铺在烤盘里，重新回到烤箱160°烤20分钟后取出翻面，然后继续烘烤20分钟左右
最后出炉放在网架上到完全放凉就可以磕巴磕巴啃了！ 如果最后出炉发现不脆硬，可以回炉150°再烤10分钟直到脆硬了为止 脆饼因为水分完全烤干了，所以室温下密封好可以放很久，不用担心会坏哒，坏之前就吃完了😋
1.将粉类拌进去的时候请不要过度搅拌，会起筋导致最后成品失败 2.如果喜欢甜一些可以自己放一些代糖，随口味变化 3.二次烘烤的时候如果您对自己的烤箱没有把握，一定要最后看住，别糊了呀~ 最后祝大家减脂顺利！快乐减脂，还能吃健康美食！