先把麦片和奶粉放进一个碗里，倒入开水超过食材一点，然后搅拌。 放入香蕉（脱皮冰冻隔夜更好），用搅拌器混合打一下，我家只有手拉的那种，拉个几下就好。 最后放入烤碗中，加入坚果。 烤箱预热，150度烤8分钟。