准备食材，市场里面常见的
大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮
盖上盖，把它放在厨房，活生生把别的厨具比下一大截，高颜值，哈哈……
山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁
大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右
西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用
粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火
最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可
看着是不是很有食欲呢
一起养生吧