红豆，红皮花生，红枣，黑米，枸杞洗净，泡水半天，如果清早喝可以前一天晚上睡觉前泡上
可以在锅里直接泡的，大概加两三碗水，大火煮开，小火熬20分钟左右，红豆煮开就可以了，然后加两勺红糖，喜欢甜的可以多加点
很多跟着我护肤的人反馈说效果真的很好，平时可能感觉不到，但是来了大姨妈就能明显感觉气血足了，不用说了女生都懂得
食疗相当于内调了，真正皮肤好单单内调效果还是不快的，要内调外护。 我做护肤师5年，已经有很多人按照我给的护理方案护理肌肤，有淡斑、痘痘肌、黑头、粉刺等肌肤问题都调理好了。 想调理肌肤的可以跟我详聊！