湿性材料坚果酱，蜂蜜，椰子油倒入碗中
微波炉90秒左右（或者隔水融化）搅匀
倒入所有干性材料 这里加的是 椰子干 可可豆碎 奇亚籽，火麻籽芯，亚麻籽
均匀
模具铺油纸（保鲜膜）
倒入燕麦压实
冷冻30分钟以上（冷藏4小时） 最好隔夜
切条即可
可以融化黑巧克力做个淋面（可选～）
一口下去超满足～
好吃有颜
秒杀市售
🌟如果太干可以加一两勺牛奶（一定要一点点的加） 🌟燕麦片是加热过再碾压成片的所以可以生吃 🌟配方可以做七条燕麦棒 🌟配方热量不低～ 不过都是健康的脂肪，含高蛋白，饱腹感更强