今日份减脂餐|低卡美味的时蔬烤鸡胸肉

食材

鸡胸肉腌制

1️⃣鸡胸肉切块，放入大蒜，加入1勺生抽、1勺本味淋、适量盐、黑胡椒、半勺淀粉抓匀腌制30分钟以上 2️⃣蔬菜洗净沥干水分，切好，放入综合调味料或者盐、黑胡椒、一勺橄榄油抓拌均匀 3️⃣蔬菜放入烤盘，再把腌制好的鸡胸肉和大蒜放在上面

4️⃣烤箱190度预热5分钟，放入烤盘190度烤30分钟即可