无油无糖能量燕麦棒/块
784人浏览 28人收藏 0人做过
买了一袋比较健康的燕麦片，但吃起来比较费劲，想了想做成能量小零食还是不错的。真的很饱腹，加了蛋白粉，总体还算健康。
用的桂格比较完整的燕麦片（不是泡了就变软的那种），自带有坚果和果干，本身用料很丰富，所以不需要额外加很多材料。
燕麦片见步骤一。
装进小瓶子里携带也很方便，可以充饥。
其实材料看个人喜好啦。搅拌到材料有黏性不会散掉，方便整形就好。
液体用量也可以按照干性食材吸水程度。
一般能粘在一起塑形不会散开就可以了。
155-160度烤20分钟左右。
晾凉了再切块哟～
无油无糖能量燕麦棒/块的做法步骤
步骤 1
用的燕麦片是超市买的这款。
其他类似的也可以试试。
步骤 4
慢慢加入液体（牛奶/豆奶/水），份量按照燕麦和蛋白粉吸水状况而定。
少量多次加入液体。
搅拌到如图的状态，看不见干粉就好。燕麦片被粘合在一起，不容易散掉。
步骤 5
放到烘焙纸上面，整成方形，方便切块。
烤箱155度20分钟左右出炉。
晾凉就可以切块了～
步骤 6
切成小块可以装进盒子里保存。
三四天内要尽快吃完哦。
菜谱创建时间：2020-11-20 19:02:10