【步骤图】二十分钟搞定减脂餐-酱烧三文鱼的做法_二十分钟搞定减脂餐-酱烧三文鱼的做法步骤_快手菜_下厨房
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二十分钟搞定减脂餐-酱烧三文鱼
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作者:
今天也是优秀吃饭
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最近坚持高蛋白低碳水的饮食,加上跳绳,已经瘦了10斤 特别喜欢吃三文鱼,这种做起来方便,而且蛋白含量高的鱼类
用料
三文鱼
一块
生抽
两份
盐
一份
老抽
一份
糖
一份
葱
蒜
二十分钟搞定减脂餐-酱烧三文鱼的做法步骤
步骤 1
酱料按照比例配好,鱼肉切块腌制半小时
步骤 2
鱼肉先煎七分熟
步骤 3
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倒入腌制酱汁和小葱段
步骤 4
小火焖十分钟,出锅,鱼肉鲜嫩多汁,入口即化
步骤 5
再烤一份蔬菜
菜谱创建时间:2020-11-24 08:18:45
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