腐竹焖萝卜

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作者: 平心-3
冬吃萝卜,夏吃姜,不用医生开药方。白萝卜具有清肺解毒,生津利尿,止咳化痰的功效,不但纤维素含量丰富,而且还富含微量元素锌元素和维生素。这个季节应该多吃些萝卜,对身体是很有益处的。腐竹营养丰富,富含优质蛋白及容易被人体吸收的钙,经常食用能增强体质,提高机体的免疫力。白萝卜与腐竹搭配,是营养的黄金搭档,具有滋味的融合,又有营养素的提升。“萝卜焖腐竹”作为家常菜或宴席菜皆大喜欢。

用料

腐竹焖萝卜的做法步骤

步骤 1

腐竹冷水浸泡2小时(期间换水1到2次),切段沥干水分。

步骤 2

萝卜去皮,滚刀切块,下锅里煮开2分钟,关火焖5分钟捞出沥干水分。

步骤 3

青蒜切小段长,葱姜蒜切末。

步骤 4

香菇清水浸泡软切小粒,猪肉切小粒。

步骤 5

热锅倒入适量油,中火先将青蒜炒香起锅备用。再倒入适量油,下肉粒小火煸至变色,再下葱姜蒜末煸出香味,再下蚝油、生抽,烹入米酒,倒入高汤(不没过食材),开大火,下老抽、白糖、萝卜、腐竹、少许盐、胡椒粉、鸡精盖盖焖煮2分钟后翻锅一下再盖盖焖煮1分钟即可,开盖下青蒜、少许香油起锅。

菜谱创建时间:2020-11-24 11:41:51
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