㊙️低卡美味的牛腩炖胡萝卜

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冬天了,风一吹,整个人冷冷的。吃点牛 腩暖暖身吧!牛肉的营养价值很高,富含铁、优质蛋白、维生素A、B族维生素等多种营养素,是补铁的良好来源,能够预防贫血,保护视力,丰富的优质蛋白有利于人体的吸收,提高身体免疫力。 中医认为寒冬食牛肉有暖胃作用,为寒冬补益佳品。牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。

用料

㊙️低卡美味的牛腩炖胡萝卜的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材,牛腩洗净切块,胡萝卜洗干净也切块。200克清水里加入40克味好美部队锅风味,20克生抽、10克老抽搅拌均匀备用。

步骤 2

冷水下锅放入切好的牛楠,加了几片生姜,煮至牛楠没有血色,用流动水冲冼干净。

步骤 3

锅烧热放油

步骤 4

放入冰糖翻拌,至冰糖融化

步骤 5

加入生姜,大蒜、香叶、八角、桂皮爆香

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步骤 6
步骤 6

接着加入冲洗干净的牛腩,用大火翻炒,倒入料酒翻炒

步骤 7

然后倒入事先搅拌均匀的味好美酱汁

步骤 8

最后倒入电饭煲煮

步骤 9

按蒸煮“0.5”,每家的电饭煲不同,按自己加电饭煲或电压力锅功能煮好了,最起码用小火煮30分钟左右。

步骤 10

大概煮到“0.3”时,倒入切好的胡萝卜

步骤 11

这个样子,颜色好诱人呢!😍😍

步骤 12

煮到快好时,可以尝下味道,如果觉得淡,可以放3克~4克盐。口味安装自己喜好来呢!煮好,装碗!是不是很诱人,关键是美味又健康呢!😘😘

㊙️低卡美味的牛腩炖胡萝卜的小贴士

1:胡萝卜最好选非转基因的,安全又健康。 2:牛腩小火慢炖更入味,口感也更好。如果想要吃汤,可以在煮得时候多加点温开水,最好一次性加好,不要一次一次的加。不能加冷水,肉会发硬。 3:冬天多吃牛肉让你暖暖的,牛肉低脂高蛋白,营养价值很高,采用炖,煮、使牛肉卡路里更低。

菜谱创建时间:2020-11-24 17:33:13
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