减脂无油蒸鸡腿

8288人浏览 877人收藏 1人做过
超级好吃的蒸鸡腿,不加一滴油,连汤都好好喝,下面铺了金针菇和白菜,膳食纤维有了,优质蛋白也有了,搭配个主食,完美

用料

减脂无油蒸鸡腿的做法步骤

步骤 1

鸡腿去皮切几个口子用花椒,蚝油老抽生抽胡椒粉,料酒腌制过夜入味。

步骤 2

锡纸铺好,下面一层金针菇铺底,撒一点点毛毛盐,喜欢的蔬菜都可以放,最顶上放鸡腿肉。

步骤 3

我铺了一片白菜

步骤 4

把腌鸡腿剩余的一点点料汁倒进去

步骤 5

锡纸包好

展开全部
步骤 6
步骤 6

水开蒸20分钟,闷5分钟

步骤 7

打开就是这么软烂,低脂高蛋白

步骤 8

一下子做了两份。

减脂无油蒸鸡腿的小贴士

非常喜欢的一个鸡腿肉,低脂高蛋白的一个菜,非常喜欢减脂时期吃的一个菜。关键是超级好吃,喜欢辣的加一点小米辣。

菜谱创建时间:2020-12-01 09:11:12
打开App收藏