健康低卡的便当和饭菜
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作者：
miffy_shan
不爱胖的老公这一年居然也胖了不少！感叹人到中年无可奈何🤷🏻♀️🤷♂️……而且他工作原因两餐都要外食，真的很怕他的身体会出什么问题，所以我决定每天早起一个小时为我俩做健康的早饭和午饭！ 等老了希望我们能有健康的身体享受美好…
用料
1）拒绝外卖
2）控制碳水的摄入
3）选择健康的肉类
4）用橄榄油和椰子油
5）多一些蒸这吃的菜
6）晚餐暂时换成代餐
健康低卡的便当和饭菜的做法步骤
步骤 1
面包类我会换成一些无面粉的低卡面包
步骤 2
大米一部分换成魔芋米
步骤 3
面类也是换成一些黑麦荞麦类的。
菜谱创建时间：2020-12-05 20:03:51
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