高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal
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——家里奇亚籽无处发挥，试试做成健康能量棒，补充膳食纤维以及对身体好的油脂，微量元素
配方中蜂蜜是建议放到50g，那样甜度比较好，但是如果不追求味道的话可以少放些
我切了14条，每根大约60千卡（不严谨的计算）
冰箱冷藏或保存，尽快吃完
吃完多喝水呀
高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal的做法步骤
步骤 1
除椰蓉果干部分，其他材料全部搅拌均匀
静置20分钟让奇亚籽吸收水分以方便后续操作
步骤 2
倒入椰蓉果干坚果部分用刮刀搅拌均匀
这时候因为奇亚籽吸收了多余的水份所以是成团的
预热烤箱170°
步骤 3
预热过程中，把奇亚籽团放入垫了油纸的烤盘，借助刮板，表面隔一层保鲜膜或保鲜袋，压扁亚平
然后放入预热好的烤箱170°烘烤15-20分钟至完全定型
步骤 4
出炉后留在烤盘中稍微冷却之后转移到网架上至彻底放凉
菜谱创建时间：2020-12-07 07:18:35