一节莲藕削皮切小块
花生，赤小豆，薏米提前浸泡3到4小时，一般我中午泡发，晚上落班回家就可以用了
生腰果一小把
全部材料放到养生壶，加去一个蜜枣，两个无花果干，一块姜
小火煲40分钟
放入小许盐就可以饮了。