鸡胸肉丸

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作者: 橘猫包包
减脂期消耗鸡胸肉

用料

鸡胸肉丸的做法步骤

步骤 1

山药蒸熟打成泥

步骤 2

鸡胸肉(提前用5%的浓盐水腌一晚,可使鸡胸肉更嫩,且为鸡肉增添一点底味,这步可以省略)剔除筋膜,切块,加少量姜蒜打成泥

步骤 3

加鸡蛋、玉米粒、其他调料顺时针搅拌均匀至有一定的粘稠性,如果太稀可以酌情加玉米淀粉

步骤 4

开水下丸子,因为是自己吃不太讲究,就直接拿勺子擓一坨放锅里至定型,因为淀粉加的少,煮出来的是比较散的丸子,但味道没问题

步骤 5

煮熟后进冷水泡一会儿让丸子稍微紧致一些

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步骤 6
步骤 6

蘸料直接吃,煮汤均可,吃不完的可以冷冻起来

步骤 7

因为丸子比较散,所以汆丸子的汤里有蛮多肉渣,可单独再煮一会儿,稍收浓一些留下当高汤用,很鲜

菜谱创建时间:2020-12-10 21:06:52
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