海鲜砂锅粥

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今天小莱教大家做一道开胃补肾的海鲜砂锅粥,在冬日里来一碗鲜味十足、细滑可口的海鲜粥,不仅能补充水分补充钠,且营养丰富,温润开胃易消化。

用料

海鲜砂锅粥的做法步骤

步骤 1

先处理虾蟹,剪掉虾头,去掉虾线,螃蟹一分为四切好。

步骤 2

虾头下锅炒出虾油。

步骤 3

倒入开水煮3分钟,就出来一锅鲜美的虾汤了。

步骤 4

倒入洗好的米,接着放入干贝和姜丝煮30分钟,其间搅拌一下底部防止粘锅。

步骤 5

放入虾蟹,胡椒粉、冬菜,还有一勺能让粥更香更滑的花生酱,再煮5分钟后关火。

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步骤 6
步骤 6

撒上香菜和葱花就可以吃了。

步骤 7

使用厨具:诗韵-春满枝砂锅 外观细腻光滑,耐腐蚀不掉色;耐冷耐热,骤冷骤热不开裂;耐热土材质,传热快,散热慢;使用小火即可达到烹调效果;比普通砂锅更节能,食物口感更原始、更纯粹;一锅多用,尽情满足您的烹饪需求,让您品味花样美食。

海鲜砂锅粥的小贴士

烹饪小贴士 1、海鲜可以根据个人口味调整,但是尽量选择味道鲜美、口感细嫩的海鲜,如虾,鱼,贝类等。 2、煮海鲜粥时要先把粥煮熟再放入海鲜,海鲜煮久了口感会变差,鲜味也会受影响。 3、煮海鲜粥要在最后才放盐和其他调味料。 4、加入适量花生酱可以使粥更香更滑。 营养价值 ①大米性平、味甘,归脾、胃、肺经,有健脾养胃、补中益气的功效。 ②海鲜含有大量的蛋白质、钙、钾、铁等成分,有健脾养胃、益气滋阳、美容养颜、增强免疫力等效果。 食用禁忌 尿酸高或患有痛风的人,患有肝炎、胆囊炎、高血脂、动脉硬化的人要少吃;蛋白过敏的人吃海鲜也要谨慎,在过敏期绝对不要吃海鲜。

菜谱创建时间:2020-12-14 09:22:08
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