Day❶：🥬菠菜香菇猪肉粥+🥞菠菜松饼+灯笼果 （菠菜过下热水捞起，跟鲜香菇一起切碎，我是直接放进炖盅定时好隔天起床就能吃了~ 菠菜过水加鸡蛋榨成泥，加一小勺面粉，不用加油直接一勺放不粘锅10秒立即翻面熟了即可，小小松饼。）
Day❷：🥬青菜烩饭+🥕胡萝卜鸡蛋饼+饼干 （青菜西蓝花煮熟切小丁粒，胡萝卜蒸熟后拿模具把中间抠出，煮熟的白米饭加点水放入蔬菜粒，入锅翻炒几下变粘稠即可。西蓝花跟胡萝卜小丁块加入一粒鸡蛋，平底锅放胡萝卜圈，里面放入蛋液，煎熟即可。）
Day❸：🍝火龙果面线+杂蔬土豆饼 （火龙果面线同上制作过程~~ 土豆切片胡萝卜切小丁，入锅蒸熟捣烂，西蓝花煮熟剪碎，无需加鸡蛋加2勺面粉搅拌均匀，勺子弄一个圆球入锅煎熟翻面，用锅铲压平煎熟~）
Day❹：🍅番茄烩饭+🥦西蓝花蒸糕 （番茄切开盖，肉肉全都抠出来，入锅炒出水加米饭翻炒，可以放想要的蔬菜，都要先煮熟~装番茄里头逼格够够开吃~ 西蓝花煮熟捣碎加鸡蛋，倒进模具蒸熟10分钟~）
Day❺：🎃南瓜烩饭+冬瓜片+🍑蜜桃块+蓝莓 （南瓜三分一处切开，挖出南瓜洞后盖上，切两片冬瓜片，一起上锅蒸熟。煮熟的米饭可以加点南瓜一起翻炒，或者其余一些蔬菜，好了装进南瓜里逼格满分又可以抠南瓜吃吃）
Day❻：🥔土豆鸡肉烩饭+🥑牛油果蒸糕+圣女果 （炖盅：土豆切粒，鸡肉切小丁，加米饭一起放炖盅定时~ 半粒牛油果加鸡蛋加面粉，倒进模具蒸熟15分钟）
Day❼：🥑牛油果细面+🥞蓝莓松饼 （半粒牛油果加点配方奶捣成泥，细面煮熟捞起，倒进牛油果泥煮冒泡即可~ 蓝莓松饼制作如上松饼做法 so easy~）
Day❽：🎃奶香南瓜羹+🥞火龙果松饼 （南瓜切小块丢苏泊尔辅食一体机，果蔬泥功能好了就是南瓜羹了，加入50ml配方奶，完成~ 火龙果榨汁加一粒鸡蛋两勺面粉，不粘锅煎成小熊形状）
Day❾：🥒青瓜面线+🍗双色肉肠 （青瓜榨汁加鸡蛋，加面粉致酸奶糊状不轻易掉落，倒进雕花袋剪开小口，锅中水半沸腾时挤入一条条面线，煮5分钟左右即可。肉肠是鸡肉肠跟猪肉肠，另外写教程~）