[生酮]炼奶/卡仕达酱
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炼奶成品260克,三大营养素总量为
脂肪:100克
净碳水:0
蛋白质:0
20克炼奶脂肪7.7克。
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卡仕达酱成品220克,三大营养素总量:
脂肪 107
净碳水 0
蛋白质 16.2
20克三大营养素:脂肪 9.7 净碳水0 蛋白质1.4
30克三大营养素:脂肪14.6 净碳水0 蛋白质2.1
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[生酮]炼奶/卡仕达酱的做法步骤
步骤 1
淡奶油300克,倒进不粘锅。
中小火煮沸。
倒进黄原胶,搅拌均匀。
用筛网过滤一边,重新倒进不粘锅。
步骤 2
中小火煮至稍显浓稠,颜色略显浅黄。煮的时候用木铲频繁搅拌。
步骤 3
晾凉,倒进容器放冰箱保存。
凉了之后会比热的时候更加浓稠。
步骤 4
卡仕达酱:
6个蛋黄,加入50克赤藓糖醇,搅拌均匀。
步骤 5
淡奶油放进小锅,煮至边缘冒泡时关火。
缓慢倒进蛋黄碗中,一边倒一边用打蛋头快速搅拌。
均匀撒入2克黄原胶,搅拌均匀。
筛网过滤,倒进不粘锅。
步骤 6
中小火,用木铲轻轻搅动。
加入香草精,不断地搅动翻炒,直至浓稠。
图中的状态就刚刚好,光滑细腻,略有流动性。冷藏之后会变得更稠一些。
炒得过头了会出油,看起来像一堆鸡蛋絮泡在油里。不过还可以补救:放进冰箱冷藏一会儿,油看起来凝固了再搅拌均匀就行了。
菜谱创建时间:2020-12-25 13:46:06