1. 贝贝南瓜洗净去瓤切片，厚度大约5mm； 2. 玉米笋根据大小对半切开； 3. 蘑菇切厚片，香菇切花； 4. 羽衣甘蓝，小番茄洗净擦干水分； 5. 新鲜百里香两支备用；
6. 三文鱼室温解冻，用厨房纸巾擦干水分，两面撒上黑白胡椒+海盐备用； 7. 油纸一张铺在烤盘内（先用力把油纸撮成纸团再打开更容易定型贴合烤盘）； 8. 底层铺上贝贝南瓜片，三文鱼居中放置，周围塞满玉米笋、蘑菇、香菇、蒜瓣； 9. 蔬菜上也撒一些研磨黑白胡椒颗粒，少量海盐，放上新鲜百里香； 10. 羽衣甘蓝和小番茄相对易熟，先放一边，稍后再进烤箱；
11. 在蔬菜和三文鱼排表面喷少许橄榄油，喷雾瓶装的橄榄油最适合烤箱烹饪，建议家中常备～ 12. 烤箱180摄氏度 预热5分钟；
13. 先放入烤盘，设定180度20分钟； 14. 10分钟时取出烤盘，加入撕成小片的羽衣甘蓝和小番茄； 15. 最后倒计时5分钟再塞进一只海盐小面包； （烤箱脾气不同，可根据实际情况调整时间/温度）
16. 出炉～不用另外摆盘也好看～ 17. 等待的时间还速速摆盘了berries水果串，芝士和混合坚果；
超级满足的#一人食# YUM!!!