少油低盐凉拌茄子

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作者: FelineWang
男朋友很喜欢吃茄子,可是爱吃茄子的人都知道,茄子非常爱吸油,就算提前用盐渍过,也会吸入大量的油,而且最好吃的茄子都是浓油赤酱,不要说钠肯定也要超标。对于爱吃茄子的他,怎么骗过味觉,给他一个视觉上好看,口味好吃的茄子料理呢?这里就是我的秘方了。

用料

少油低盐凉拌茄子的做法步骤

步骤 1

用10分钟把茄子蒸熟,茄子略清洗,不去皮。

步骤 2

蒸熟的茄子,凉凉后,记得一定要剂干水分,再撕成条。 我喜欢吃茄子皮,如果不喜欢也可以之前切掉。不过蔬菜吃一整颗才营养全面呀。

步骤 3

这一步非常关键,热锅冷油,先加入花椒粒炒香,就铲出花椒粒丢弃,再放入蒜蓉,立即起锅,浇在茄子上。 记得整个动作要流畅,不然很容易焦掉,也很容易让油温过高。

步骤 4

最后加入剁椒、一汤匙醋和一汤匙轻盐酱油,这样就做好了。

菜谱创建时间:2021-01-06 12:27:59
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