低脂低卡,不腥不柴的煎鸡胸肉

442人浏览 20人收藏 1人做过
减肥的人,都对鸡胸肉不陌生。但是怎样做到肉鲜嫩,不干不柴,有的人还不太会。其实也不难,掌握技巧就很简单哦

用料

低脂低卡,不腥不柴的煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗干净之后,切小片

步骤 2

除了油,其他的材料全部加入

步骤 3

用手抓拌均匀,腌制15分钟以上入味

步骤 4

平底锅热锅冷油,下鸡胸肉开始煎。 注意火候

步骤 5

两面煎的焦黄就可以了。

展开全部
步骤 6
步骤 6

味道还不错

低脂低卡,不腥不柴的煎鸡胸肉的小贴士

切薄片是为了熟的快,不用煎的时间太长,太长了容易口感老,发柴。 想要煎的肉嫩,就要用淀粉来包裹住肉,起到锁水的作用,所以生粉不能省略哦

菜谱创建时间:2021-01-07 01:31:22
打开App收藏