早餐的美味公式： 1、营养丰富吃法：吐司/贝果+水果+鸡蛋/培根/香肠/鸡肉或牛肉等肉类+蔬菜+抹酱+饮品 2、省时间吃法：吐司/贝果复烤或者双面煎脆，抹上巧克力酱/花生酱/果酱/奶酪，搭配牛奶、豆浆、咖啡或者一杯茶。 巧克力酱我选了VEpiaopiao的黑巧克力酱，因为它用代糖替代流量白砂糖，甜味适中，快五岁的闺女很喜欢。
全麦吐司+紫薯泥+煎蛋+牛油果+紫薯芋圆牛奶
全麦吐司泡在鸡蛋牛奶液中半小时，两面小火煎至微焦，剩余的蛋液做煎蛋，挤上巧克力酱。
咖啡奇亚籽贝果+厚照烧+培根+牛油果+红茶
全麦吐司+花生酱+各种水果+苏打水
全麦吐司+巧克力酱+水果+麦片酸奶
咖啡奇亚籽贝果+红茶+抹酱+水果
看着心情会变美的水果花🌸
咖啡贝果+抹酱+水果+牛奶
吐司+日式寿喜烧肥牛+荷包蛋+生菜+橙子+猕猴桃，之前的菜谱写过具体的做法。
厚照烧+生菜+蟹柳+全麦吐司+红枣小米花生浆
鸡蛋+吐司+胡萝卜+肉松+鸡蛋+柠檬苏打
单独吃就很美味的咖啡奇亚籽贝果
软软的40%全麦波兰种贝果
颜色搭配：红橙黄绿，一些耐心，一些时间，找到乐趣才能坚持，用美好的早餐开启能量满满的一天吧。