1，白萝卜擦丝➕胡萝卜半根擦丝 2，水烧开一起一起放锅里焯水2分钟捞起过凉水 3，碗里放俩鸡蛋白，不减脂可以放两个全蛋➕少许玉米面搅拌均匀 4电饼铛预热一下喷一些橄榄油，把食材放入锅里摊平静等出锅！ 5，来一包即食紫薯粥，营养早餐完成✅ 可以吃到撑的早餐🥣 总共热量不到300大卡