超级下饭低脂抗癌美颜-茄子豆腐煲

4905人浏览 354人收藏 0人做过

作者：不信秀色可餐

茄子，具有抑制肿瘤的功效，它还含有花青素及丰富的维生素E，抗癌又延缓衰老。豆腐，丰富的植物蛋白易吸收，含有植物雌激素，可调节女性内分泌，对皮肤对卵巢都有好处瘦肉，低脂营养健康这三样组合真的是超级健康，女性应该多食用，而且很下饭。

用料

超级下饭低脂抗癌美颜-茄子豆腐煲的做法步骤

步骤 1

热油锅煎软茄子后备用

步骤 2

豆腐块煎至双面金黄色备用

步骤 3

热油锅炒热瘦肉丁

步骤 4

加入豆瓣酱一勺，蒜沫一勺，蚝油一勺，生抽两勺，盐适量，白糖少许，炒热加100ml水

步骤 5

翻炒1分钟备用

展开全部

步骤 6

备瓦煲，刷点油，放入豆腐

步骤 7

放茄子，及做好的肉丁，加100ml的水

步骤 8

小火炖15分钟

步骤 9

开吃啦！太好吃啦

步骤 10

经血安通泡脚包：纯中y二十四种成分大姨妈前后每天泡脚，可以调理经期不调、宫寒、痛经、量少等问题哦，在某宝上直接搜索就有啦

菜谱创建时间：2021-01-11 10:55:52

超详细正宗且超美味的贵州油辣椒（不是油泼辣子，是用熬的）

作者的其他菜谱

日式轻乳酪蛋糕㊙️kumo同款大师配方入口即化