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随便烤烤就很好吃的轻乳酪蛋糕(减脂蓬松版)的做法

随便烤烤就很好吃的轻乳酪蛋糕(减脂蓬松版)

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作者: 黄玉er
黄玉er
减肥党在烘焙配方上还是要多想想办法。 在尽量不影响口感和味道的前提下,没放黄油,糖减到30克(如果打蛋机功率够大,全用代糖也可以)。成品依旧奶香浓郁、口感轻盈。不仅微甜不腻,而且就算烤炸了烤瘫了一样很好吃。 这个量共计860大卡,装2个五寸戚风模有点满。因为太好吃,有点容易吃多,所以每次限量半块或者小半块。 半块是215大卡,午饭特地吃了平时的一半,从热量上来说算扯平了,从成分上来说高蛋白高脂也还行,所以也就可以放心吃了。

用料

随便烤烤就很好吃的轻乳酪蛋糕(减脂蓬松版)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

冰箱0℃区冷藏的奶油奶酪,取出来切块。这时候是半硬半软的,没法打匀。 微波炉解冻档,30秒30秒的一点点加热。 加热到碗摸上去温而不热,就差不多了。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

软化的奶油奶酪先打散,这时候一整团都会卡在蛋抽里面。没关系,用刀子筷子刮出来,或者抖抖抖硬甩出来,就可以接着继续打了。 打到有点糊状的样子出来,就可以开始加蛋黄了。先加一个,朝一个方向打匀(不要一会儿顺时针一会儿逆时针的,容易水油分离)。等打匀了,再加下一个蛋黄。一共三个蛋黄。 碗边上粘着没打到的,可以用硅胶刮刀给拢到中间去,确保全都搅拌均匀。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

三个蛋黄加好,打匀完了,差不多就这个状态。均匀的糊状,没有明显颗粒。 此处省略加入若干克黄油……想想奶油奶酪的脂肪含量已经不少了,不差这点油吧?就不加了。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

筛入低筋粉,继续翻拌均匀。糊稍微有点厚,可以加少量牛奶,也可以不加。我没加,等会儿拌蛋白糊的时候,手轻点儿也不影响。 一是建议不要偷懒,面粉还是过个筛吧。如果面粉不过筛,会形成怎么都拌不匀的颗粒。面糊过筛太难了,身心俱疲,太不划算了。 二是建议面粉分几次筛入,拌匀再筛,更不容易形成颗粒。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

3个蛋清,无水无油,一边加糖一边打,打到快要硬性发泡,算是打好了。 没有特地去提前冷冻蛋白,冬天的室内常温,好像还挺稳定。打发充分也没那么容易消泡。 快打好的时候,降低速度,防止突然打过了。如图,稍微有点硬,再软点就可以了。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蛋清分3-4次,加入蛋黄糊,轻巧的翻拌均匀。抄底翻,不要搅拌,这样效率还挺高,也不容易消泡。 拌匀了看起来量还是不少的。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

五寸戚风模,可以用2个,建议用3个。事实证明2个放得有点多,膨胀太高爆头了。 但最终回缩的时候,看看成品体积也不算大。所以两个三个都可以。 因为用了整张的油纸垫在模具里面,所以不需要外面再包锡纸了。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

预热150℃,水浴法,50-60分钟。 刚烤了没多会儿,就开始膨胀了……… 注意, 烤太久了会导致缩腰,5寸模很小,60分钟有点多,可以适当减少时间。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

越爬越高,越高越爬, 终于,烤炸了……爆头了…… 炸是有原因的。 上火温度太高,造成表皮凝结过早、蛋白打得太硬,都会导致开裂。容器装得太满,会导致侧边爆头。 如果随便做做的话,问题不大。要想性状完美,必须十分注意!

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

因为一上色就盖了锡纸,所以顶部颜色还是很均匀的。 都说要冷藏4小时以后好吃,但我怎么都觉得没凉透的温热的时候特别好吃啊!

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

有点缩腰,但没有沉淀的布丁层,整体气孔都很均匀细腻。说明该拌匀的都拌匀了,该打发的都打发到位了。 30克糖只是淡淡的甜味,120克奶油奶酪已经奶味十足了,香气很浓郁。 虽然黄油和柠檬汁都没放,但口感轻柔软滑,已经很好吃了。没觉得需要再放黄油。

随便烤烤就很好吃的轻乳酪蛋糕(减脂蓬松版)的小贴士

后来又试了一次,加了15克的咖啡液。发现水份比较多的时候,蛋糕的蓬松度就有所下降,但口感会更湿润柔软。回头再试试看不用水浴也不加液体,会是什么味道。

菜谱创建时间:2021-01-17 14:55:54
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