羽衣甘蓝用小美的三个五洗净（5分钟/50度/速度5）。再用饮用水冲洗一下。
所有食材加入主锅，2分钟/速度10 打磨。 冬天我会加温至40度左右，不要太冷而刺激到肠胃。毕竟不管冬夏，一早喝冰冷的东西还是对肠胃刺激挺大的。也会影响身体内的阳气上升。
倒出即可享用～