用两面盐和胡椒粉调味鸡肉嫩。
用橄榄油填满一个大的铸铁煎锅。
然后用中高温煮熟的嫩肉两面。
现在将它们放在一旁冷却,然后切成小方块。
现在,通过中火炒黄油,蒜末,晒干的西红柿(沥干油)和菠菜来制成酱料。
菠菜枯萎后,加奶油,然后煮一下。
现在从火上移开,加入盐,胡椒粉,意大利调味料和磨碎的帕尔马干酪。
然后加入煮熟的通心粉通心粉,再将鸡肉切成小块。快速搅拌即可食用。
营养 卡路里:497大卡| 碳水化合物:32克| 蛋白质:35克| 脂肪:26克| 饱和脂肪:11克| 胆固醇:118毫克| 钠:501毫克| 钾:1113毫克| 纤维:3克| 糖:1克| 维生素A:1911 IU | 维生素C:34毫克| 钙:209毫克| 铁:2毫克