1月早餐合集（健康快手低卡不重样）
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作者：
恰饭水水子
每天都会早起做早饭 早饭吃的好，快乐可以满足一整天呢！ 所以对比中饭晚饭的敷衍 早饭对于我就格外重要啦！ 尝试记录不重样的早餐， 在这里总结成帖子留下纪念 尽量低卡低油，但是要保证营养全面 面包，低卡甜点，馄饨都是自己做哒！ 这些碳水主食可以提前制作备好， 早上只需要简单处理下，非常快手， 也花费不了多少时间呢✌🏻️
用料
❤️ 主要搭配如下:
💛蛋白质一定要够哦
肉蛋奶等
🧡优质脂肪适量
芝士，坚果
❤️早餐碳水要足够
面包粗粮等
💜其他爱吃的
水果，杂蔬，拌料
1月早餐合集（健康快手低卡不重样）的做法步骤
步骤 1
红茶奶香味的吐司三明治！
步骤 2
这周的早餐主食是欧包哦
步骤 3
很满意的低卡小蛋糕🧁
步骤 4
燕麦柠檬挞是最爱
步骤 5
橙香吐司受到了同事的好评
展开全部
步骤 6
步骤 6
第一次尝试蔬菜浓汤
步骤 7
每一餐都很喜欢了！
步骤 8
震撼的一月合集，完成！
菜谱创建时间：2021-01-28 07:28:50
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