紫薯上锅煮熟去皮,也可以切成片上锅蒸熟。
把半个紫薯(大约80克)切小块,这是一人份,做好是一小碗。
取约50克凉白开或温开水,(温度大约40度以下,太热的水会破坏掉雀巢佳膳悠选营养粉的营养成分)加入5勺营养粉搅拌均匀。
把紫薯、调好的营养粉和酸奶倒入料理杯。
开动料理机打成浓稠的糊。
打好后的样子,非常细腻。
撒上即食麦片即可食用。
紫薯可以换成其他的蔬果,例如胡萝卜或香蕉等,这是用南瓜做的。
这款适合老年人的浓露,营养非常全面,雀巢佳膳悠选营养配方粉含有优质蛋白、维生素和矿物质,可谓老年人的长寿粉。
蔬菜和水果可以随自己的喜好搭配。 可以不放麦片,也可搭配一点其他主食。 如果嫌麻烦可以不用料理机打磨,直接把紫薯或南瓜用勺子背压成泥,和其他食材混合即可。 最主要的是不要加热食用,会破坏掉营养成分。