立春做这一盘就够了ー春盘(内附7种健康小菜)

5354人浏览 122人收藏 0人做过
今天是立春节气,一家人围坐在一起卷春饼吃其乐融融,特意准备了健康春盘,供家人开怀畅吃。 春盘里包含9道小菜,蒜肠和肘花火腿算是老北京人最喜欢的熟食,特意加在春盘里面;剩余7个小菜,单独拆出来都是一道快手小菜,适合早餐或者晚餐享用,有喜欢的朋友可以参考一下。 🌟烹饪亮点 ✔传统节日美食 ✔零基础快手菜 本菜谱适合一家人5-6人共同享用

用料

立春做这一盘就够了ー春盘(内附7种健康小菜)的做法步骤

步骤 1

清炒磷虾茼蒿 茼蒿切段 油热后下入茼蒿大火翻炒1分钟 加入2克盐和少量鸡精翻炒30秒 加入磷虾翻炒30秒出锅

步骤 2

金粉菠菜 凉油下入胡萝卜丝,小火煸炒1分钟 转大火下入菠菜和粉丝翻炒 加入2勺蚝油翻炒均匀 小火加盖焖1分钟,出锅

步骤 3

糖醋心里美 心里美萝卜擦丝 撒入2克盐静置3分钟 挤出萝卜水 加入木糖醇5克 白醋2勺、鸡精少许 加入少量橄榄油搅拌均匀即可

步骤 4

川香藕条 藕切成5CM条用水焯2分钟 加入川香汁:1勺辣椒油、1勺生抽、2勺陈醋、3勺木糖醇 加入2克盐和香菜搅拌均匀即可

步骤 5

银芽炒千张 油热后大火放入豆芽并加入1勺醋翻炒1分钟 加入千张和韭菜 加入2勺蚝油、1勺生抽翻炒1分钟即可

展开全部
步骤 6
步骤 6

蒜黄炒肉丝 里脊肉提前用姜末和蒜末腌制10分钟 冷油下入香菇煸出香味 转大火下入肉丝翻炒变色 加入1勺料酒、2勺生抽 加入蒜黄和木耳翻炒1分钟即可

步骤 7

紫苏鸡蛋 鸡蛋搅匀成蛋液加入盐 用蛋液包裹每一片紫苏 少量油放入平锅,下入紫苏中火煎20秒即可

立春做这一盘就够了ー春盘(内附7种健康小菜)的小贴士

♥春卷是汉族民间节日传统食品。唐宋以后,立春之日有食春饼与生菜之俗。饼与生菜以盘装之,即称为春盘。源于汉代,与六朝元旦之五辛盘也有一定联系。故春盘或亦称辛盘。明、清之时,于春饼、生菜外,兼食水红萝卜,谓能去春困,因而整个尝新活动称为“咬春”。表示迎接春天之意。

菜谱创建时间:2021-02-03 23:08:57
打开App收藏