简单低卡/茄汁杂蔬烤土豆泥

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作者: Chiazzzz
有优质碳水和蛋白质,营养均衡的一餐~

用料

简单低卡/茄汁杂蔬烤土豆泥的做法步骤

步骤 1

土豆蒸熟后捣成泥,用调味料调味备用。 土豆趁热捣泥很方便,而且捣出来的土豆泥很有弹性。

步骤 2

切好自己喜欢的菜,不喜欢吃肉就不放~ 强烈建议放洋葱和菌菇!!

步骤 3

热锅倒油,下香料炒香。

步骤 4

然后炒自己喜欢的蔬菜。

步骤 5

加番茄丁和适量水翻炒。加自己喜欢的肉肉炒熟。直到番茄是很粉的状态,而且有比较多的汁水。 加番茄膏,醋和香料调味。

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步骤 6
步骤 6

收汁并保留一部分汤汁。 出锅前加盐和一点点糖。

步骤 7

预热烤箱。 把番茄杂烩倒入烤碗中。

步骤 8

喜欢的话再加一片芝士。

步骤 9

顶层铺上土豆泥,用叉子稍微划几下。这样烤出来就会有点脆脆的。然后再稍微撒一点喜欢的香料。我撒了大蒜粉,烤出来很香。

步骤 10

烤箱中上层180度烤20分钟左右。 刚出炉的时候,汤汁都冒出来了,还咕噜咕噜地冒着气泡~表面脆脆的!(☆∀☆)

步骤 11

酥脆金黄的土豆泥~

菜谱创建时间:2021-02-13 12:28:07
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