早餐：喝出好气色的小米粥

50克小米洗净温水浸泡。

浸泡小米时，把山药洗净、去皮切小块。

8颗小枣洗净、去核对切两半。

锅中加入1000克清水，放入山药、小枣。开火，水开转小火煮5分钟。

5分钟后放入小米，水开小火煮20分钟。