低碳无麸质花菜粥

小半个花菜切碎，尽量碎一点

无麸质麦片我买的红磨坊，打个GF的都是无麸质系列

新入的也不错

加入粉盐差不多就这样，因为亚麻籽的颜色深色所以成品品相略……介意的可以买金黄色的那种

水量差不多这样个食材齐平

先大火煮沸，然后小火慢煮。记得不停搅拌不然容易糊底。因为昨天剩了虾仁所以加了虾仁，没有可以加别的。也可以加入打散的鸡蛋。最后煮至粘稠就可以了。花菜粥，无麸质，整体热量都不会太高。