超适合做健康三明治的玉米面全麦贝果

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作者: 小柠呀
现在都追求主食多点粗粮成分,这款贝果添加了全麦和玉米面,组织很细腻紧密,非常适合做成三明治!能承托起任何你想放的夹馅。淡淡的玉米面香和麦香,还提升三明治的风味层次~   这个份量可以做5个贝果。   『面粉部分』 高筋粉部分不建议替换,玉米面粉和全麦粉可以随意改成你喜欢的面粉。但同时也要注意不同面粉的吸水量,调整水分。   『关于油』 贝果需要的油不多的,算是相对健康的主食选择,所以油就不建议再减或者省略了。因为一次只是10克,我就很喜欢用这种小包装的黄油块,手一捂就软化了,也省去了切黄油之后还要洗刀哈哈哈。最近常用爱乐薇的小黄油,迷你一颗颗很方便,奶香味也很浓。

用料

超适合做健康三明治的玉米面全麦贝果的做法步骤

步骤 1

用水把酵母化开。

步骤 2

称出高筋粉、细玉米面、全麦粉、白砂糖,全部倒入化开酵母的水里。最后再加入黄油和盐。

步骤 3

揉面到面团不粘手、光滑就可以。 * 贝果面团本身就偏干,加上添加了玉米面和全麦粉,组织粗犷很正常。

步骤 4

把面团直接分割成5小份,表面盖湿布防止表面风干,醒发10分钟。

步骤 5

等待醒发的时间,我们把油纸剪或者撕成5张8厘米左右的正方形,一会儿放贝果用。

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步骤 6
步骤 6

取一个刚刚醒发好的椭圆形面团,按扁,像宽宽的牛舌饼样子。

步骤 7

横着放这个“牛舌饼”,上面往中间折。

步骤 8

下面往上折,按紧。

步骤 9

再对折到中间,用手捏紧接缝。 *折的时候注意中间排气,轻轻捏着点,否则做出来的贝果中间会存在空洞。接缝的地方一定捏紧!坚决不给缝隙留余地,要不然后面很容易裂开的!

步骤 10

接下来,把捏好接缝的短条条搓长一点点,大概20厘米。再大的话贝果中间的肚脐会很大,就不萌了呀!

步骤 11

把搓好的长条一头按扁(我们暂且把这头叫做“头”吧),另一头我们就叫它“尾巴”。

步骤 12

注意注意:接缝朝上!把长条头尾相接:拿按扁了的这个头包裹上搓细了一点的这个尾,裹上之后,接口的地方捏紧,捏得紧紧的!

步骤 13

好了,做好一个就放在准备好的小油纸上面,盖上湿布放风干。

步骤 14

全部整形好。

步骤 15

5个都按方法整形好,放到烤箱里面发酵30分钟。 * 可以在烤箱里面放一碗温水帮助保持湿度。 * 又到了注意注意时间!贝果的发酵一定不要超过30分钟,所以为了保险起见,最好定时只定25分钟~

步骤 16

贝果快要发酵好的时候,要提前煮水。800毫升水里放入40克白砂糖,烧到微微冒泡的程度就关到小火保持这个状态。 * 我一般5分钟可以完成这个称量和烧水的过程,大家尽量提前准备,不要等贝果发好了手忙脚乱。

步骤 17

贝果从烤箱取出,然后烤箱开始预热,180度上下火预热。

步骤 18

贝果连着小油纸拿出来,放在厨房台面上,再在烤盘上垫上一块大的油布,或者油纸,或者硅胶垫,都可以。

步骤 19

把贝果连着小油纸直接放到锅里,正面朝上,油纸在水里面不管它。 * 像这种炒菜的锅,一次可以放3个,所以我操作两波。

步骤 20

数30秒,翻面。油纸大的可以直接揪着角就翻了,不行的话用平铲子或者漏勺也可以。

步骤 21

再来30秒。这个时候贝果是底部朝上嘛对吧~来,用平铲子捞起贝果,“运”到铺好油纸的烤盘上,找准位置。然后,手翻过来,啪!把贝果轻轻扔到油纸上。喏,这不就正过来了嘛~ * “运”贝果的过程一定要稳啊~因为有水,比较滑,小心它放纵不羁爱自由……

步骤 22

直接把烤盘放进预热好的烤箱。烤箱调180度上下火,烤20分钟。 *如果像我一样是黑色烤盘,下火可以调成170度。

步骤 23

烘烤过程中可以在第15分钟之后开始注意一下上色情况,如果上色已经够了,可以盖锡纸。如果上色不够,上火调高一点。灵活调整,不要怕~原则就是,最好在烤箱坚持完20分钟,让外表完全烤干烤定型,否则出炉晾凉之后侧面可能会回缩变皱。

超适合做健康三明治的玉米面全麦贝果的小贴士

1.高筋粉部分不建议替换,玉米面粉和全麦粉可以随意改成你喜欢的面粉。但同时也要注意不同面粉的吸水量,调整水分。 2.贝果发酵之后长高不明显,这是对的。而且这款还是比较扎实的粗粮。 3.注意上色情况,合理加盖锡纸。

菜谱创建时间:2021-02-17 17:02:25
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