减脂期能吃的饺子

506人浏览 14人收藏 0人做过
作者: 小布丁诺诺
体重从117斤到目前的110斤,33天都按照自己搭配的食谱吃。过年期间走亲访友难免多吃几口,体重也没有太大的浮动。减肥不是饿肚子或禁食,保持低碳水少油少盐少糖照样可以瘦,而且瘦的健康。

用料

减脂期能吃的饺子的做法步骤

步骤 1

鸡蛋炒好备用 胡萝卜、菠菜洗净焯水,菠菜挤干水分。泡发好的木耳洗净,将食材放入料理机中打碎,加入炒好的鸡蛋,一大勺生抽,一大勺蚝油,一小勺鸡汁拌匀。

步骤 2

普通面粉和荞麦面粉放盆中加入适量水揉成稍软一些的面团醒15分钟。醒好的面团分割成大小差不多的小面团擀成薄片。

步骤 3

取一个擀好的饺子皮包入适量饺子馅捏成自己喜欢的形状即可。

步骤 4

忙活了一个多小时,包了50多个饺子,差不多够我吃一个星期了。冷冻保存。

菜谱创建时间:2021-02-22 11:41:16
打开App收藏