这是两种口味的木糠杯所用到的材料。
山药洗净去皮，切片上锅蒸熟。
中小个的草莓加苏打粉或面粉泡下水，再用干净的水冲洗一遍。
蒸山药的期间先来制作酸奶布朗尼味的木糠杯。
将可可布朗尼能量棒放入保鲜袋碾碎。
取一颗草莓切小块，
将草莓粒和110克无糖酸奶一起放入木糠杯混合均匀，
上面撒可可布朗尼能量棒碎
最后放上一颗草莓稍加装饰，我切成一朵玫瑰花🌹
酸奶布朗尼木糠杯完成～
接着制作山药莓果木糠杯👇 取出蒸熟的山药用勺子压成山药泥，
压好的山药泥。
加入理想燃料能量奶昔12克，搅拌均匀。如果想要稍微带点甜味，可在这一步加入理想燃料0卡糖3克。
理想燃料0卡糖补充图。
搅拌好的样子。
挖一小勺放入装有裱花嘴的裱花袋，大约10克左右。
剩余的山药泥继续加入能量奶昔15克，搅拌好如图，装入另外一个裱花袋。
理想燃料缤纷莓果能量棒同样装保鲜袋碾碎。
木糠杯底放一半莓果能量棒碎，然后上面挤一层山药泥，再放一层莓果碎，再挤一层山药泥（尽量保持每一层的高度一致会好看些）
取三个草莓如图对半切开，
切好的草莓贴着木糠杯壁一一放好，中间用裱花嘴挤一圈山药泥。
上面倒入适量能量奶昔，草莓奶浴的感觉😜
山药莓果木糠杯完成～
成品。
放冰箱冷藏后再吃更棒哦。
这是理想燃料3日断糖计划的套装组合，很适合正努力奔跑在减肥路上的你，减脂断糖不挨饿，完美！
套装组合还附赠断糖饮食地图哦，生酮饮食建议，非常的贴心呢！
简单易做的两款生酮口味木糠杯，零厨艺！