减脂期的饭
692人浏览
18人收藏
1人做过
作者：
请告诉我如何回蚁窝
不是很严格的减脂 只是个人减脂期吃或者日常吃的一些简单好做的饭 祝大家健健康康茁壮成长
用料
即食燕麦
一小碗（看个人的食量）
新鲜菜心
100克（看个人纤维素的需求增减）
酱油
半勺（可以不放也可以变成耗油浓汤宝食盐的）
虾仁
50克（可以不放可以换成鸡胸肉鸡蛋你喜欢的其他蛋白质）
减脂期的饭的做法步骤
步骤 1
先用开水焯一下菜心 切成小块（大小随意） 另起锅烧水
步骤 2
水开煮燕麦 燕麦熟后加入半勺调味酱油或不加 加入切好的菜和虾仁 关火吃饭！
菜谱创建时间：2021-02-25 17:00:46
打开App收藏
可乐鸡翅
评分 7.8
890 人做过
酸甜浓郁～超开胃🔥番茄滑蛋牛肉饭
评分 8.5
936 人做过
破壁机养生食谱
评分 7.2
16 人做过
减肥大全
饭大全
主食大全
可乐鸡翅做法
糖醋排骨做法
虾做法
家常菜大全
油焖大虾做法
全部菜谱分类
❗拿肉都不换的手撕包菜，5分钟快手家常菜🔥
评分 7.6
364 人做过
各种豆浆奶昔米糊
5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱
评分 8.2
192 人做过
作者的其他菜谱
减脂快手菜！香菇油菜～
高蛋白低碳面包
减脂期的饭
锁死这个配方，超级好吃的德式布丁塔‼
2 人做过
酸辣土豆丝
评分 7.4
152 人做过
家庭版酸辣汤
评分 8.7
30 人做过
土豆鸡肉饼
4 人做过
想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭
评分 7.8
530 人做过
自制饮品、奶茶～杨枝甘露
2 人做过
下饭菜“青椒酿肉”，香糯多汁鲜嫩下饭
评分 8.1
151 人做过
日式轻乳酪蛋糕㊙️kumo同款大师配方入口即化
评分 8.8
55 人做过
蒜蓉虾滑煲
评分 8.3
164 人做过